西安白癜风医院:合理运动可预防白癜风!

来源:西安仁爱白癜风医学研究院 发布日期:2013-06-01 10:36

  都说生命在于运动,所以很多人对于运动情有独钟。这一点本身没有任何不妥,只要自己喜欢就好。但是对于白癜风患者而言,剧烈的运动很容易受伤,甚至引发患者的同形反应,所以不太适合白癜风患者做!那么白癜风患者应该怎么样运动呢?在运动的过程中需要特别注意的事项有哪些?下面就让西安白癜风医院的专家为大家具体介绍一下吧!


  在一次电话咨询中 ,一位白癜风患者问到白癜风患者运动健身规划如何做。首先,目标要高,但不能高不可及、设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国 运动医学院的前院长布赖恩—沙杰博士说,如果你的目标是短期、具体而现实的,如“我每天要走20分钟”,而不是“我要 更努力地锻炼”,就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标,那么应把目标订得更高,并且每过4-6周就核准一次,以确保没有偏离 正确的方向,这样可以较快的让你达到预期的健身效果。


  当时这位白癜风患者还提及时间实在太少,可以做“微型”健身运动、可以每 天只抽出10-15分钟来运动,以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯, 但如果每天能有时间做3遍,还有助于减掉多余的体重。研究发现,每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多 的健身时间,如果你无法保证散步1小时,那么不如一有时间就出来运动,哪怕只有15分钟也可以,效果也是非常好的,不过你需要尽量的坚持了。


  同时,在运动的时候,我们可以考虑是不是找一个合适的伙伴、跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做 到这一点,有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果,并且两人能相互支持、相互鼓励,相互指出对方的优缺点 ,共同进步,提高效益。


  西安白癜风医院的专家表示,运动是我们生活的调味剂,有了它会让生活更加美好,所以白癜风患者对于运动也应该有正确的的态度!另外,白癜风越早治疗康复也越快,所以建议患者们尽快去正规的专科医院治疗!

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