白癜风患者怎么处理自己的情绪

来源:西安仁爱白癜风医学研究院 发布日期:2014-01-07 09:23

很多年轻人经常会在遇到事情的时候很浮躁,很难控制自己的情绪,这样是不好的,特别是白癜风患者该怎样控制自己的情绪呢?下面请西安白癜风医学研究院的专家为您详细解答。

  1.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

  2.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

  3.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。

  4.偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。

  5.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;

  6.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。

  很多时候都是我们自己“想多了”,其实看开了就好了,希望西安白癜风医学研究院的专家给出的几点对患者们有用。

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